腰痛と足首の硬さの関係性
こんにちは！イーグル整骨院和泉店です。
今日からお仕事がスタートされる方が多いのではないでしょうか？
無理せず頑張っていきましょう♪
【腰痛と足首の硬さの関係性】
皆さんの中にも腰痛で悩まれている方が沢山いらっしゃると思います。
「腰痛」の主な原因としては、腰背部の緊張などが挙げられますが、足首の硬さも関連すると考えられています。
なぜ足首が硬いと腰痛を引き起こしやすくなるのでしょうか・・・？
今回は腰痛と足首の硬さの関係性について説明していきます。
足首は体を支える土台であり、足底と地面との接点として考えることができます。
足首が柔らかい状態だと地面から体にかかる力は分散され、体幹などの上層部はさほど影響を受けません。
一方、足首が硬い状態は地面から受ける力がダイレクトに上層部に伝わるため腰などに負荷がかかります。
大きな力に負けないだけの筋力が備わっていればよいのですが、筋力不足や姿勢の悪さでその力を受け止めてしま
うと、腰などの体幹部に力が加わり、痛みを引き起こされます。
足首が硬い原因は生まれつきではなく、日常生活も影響します。
体の動きが大きく変えたものトイレです。
昔は和式トイレで一日に何度もしゃがみ込みこの動作で足首や股関節を動かすことが出来ていましたが、
最近は和式トイレが少なくなり、しゃがみ込む動作が不要になったのでこれも足首の硬さに繋がっていると
考えられます。
足首を大きく動かす動作を日頃から意識して行えば、足首の硬さは改善が期待でき腰痛の改善にもなると
思います！！！
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