2025. 01. 29

腰痛と足首の硬さの関係性

こんにちは!イーグル整骨院和泉店です。

今日も寒く、風もとても強いですね、、、 お気をつけてご来院ください♪

 

 

【腰痛と足首の硬さの関係性】

 

皆さんの中にも腰痛で悩まれている方が沢山いらっしゃると思います。

「腰痛」の主な原因としては、腰背部の緊張などが挙げられますが、 足首の硬さも関連すると

考えられています。

なぜ足首が硬いと腰痛を引き起こしやすくなるのでしょうか・・・?

 

今回は腰痛と足首の硬さの関係性について説明していきます。

足首は体を支える土台であり、足底と地面との接点として考えることが できます。

足首が柔らかい状態だと地面から体にかかる力は分散され、体幹などの上層部 はさほど影響を

受けません。

一方、足首が硬い状態は地面から受ける力がダイレクトに上層部に伝わるため 腰などに負荷が

かかります。

大きな力に負けないだけの筋力が備わっていればよいのですが、筋力不足や 姿勢の悪さでその力を

受け止めてしまうと、腰などの体幹部に力が加わり、 痛みを引き起こされます。

 

足首が硬い原因は生まれつきではなく、日常生活も影響します。

体の動きが大きく変えたものトイレです。

昔は和式トイレで一日に何度もしゃがみ込みこの動作で足首や股関節を動かす ことが出来て

いましたが、最近は和式トイレが少なくなり、 しゃがみ込む動作が不要になったのでこれも足首の

硬さに繋がっていると 考えられます。

足首を大きく動かす動作を日頃から意識して行えば、足首の硬さは改善が 期待でき腰痛の改善にも

なると思います!!!

 

 

 

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